Para obtener tus metas de adelgazamiento de peso, el principio más importante es crear un déficit calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo consume. Puedes alcanzarlo a través de una combinación de modificaciones en tu dieta y un mayor nivel de actividad física. Muchos consejos para crear un déficit c
El truco del déficit calórico para bajar de peso
Para alcanzar tu objetivo de adelgazar, es fundamental comprender la esencia del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes ajustar tu dieta, incluyendo más alimentos saludables y reduciendo la ingesta de ca